"Dokud nezvědomíme a neopustíme vše vědomé i nevědomé, co neslouží našemu nejvyššímu blahu, bude to určovat naše životy, a my to budeme nazývat smůlou, neštěstím, osudem nebo karmou."
Práce s konstelacemi pomáhá v řadě životních situací a otázkách, jako jsou rodinná témata, partnerské vztahy, povolání, životní směřování, také tělesné i duševní obtíže, sebevědomí, pocit ztracenosti, hledání smyslu apod. Lze je využít i v situacích rozhodování, tvorby našich záměrů a projektů, společně s životním koučinkem. Práce s konstelací nabízejí řešení přímo z jádra problému, jsou v tomto ohledu přímé, hluboké a rychlé. Umožňují nám změnit vědomí a vyrůst ze svých starostí.
Co to ty konstelace jsou?
Jedná se o původně skupinovou, psychoterapeutickou metodu, používanou v rodinných systémech (rodinné konstelace), kterou proslavil Bert Hellinger. Dnes mají konstelace široké pole působnosti. Jelikož se jedná o práci se systémy, obecně je nazýváme "systemické konstelace". Nalezneme je v byznysovém prostředí jako firemní nebo business konstelace. Velmi účinné se také jeví v práci s archetypy v kombinaci s archetypální psychologií anebo jako konstelace zdravotních symptomů, které v Čechách používají i lékaři. Konstelace probíhají buď skupinově jako skupinové nebo individuálně při individuálním sezení s terapeutem.
Jak konstelace probíhají?
Individuální konstelace
Individuální konstelace vám nabízí diskrétnost, soukromí, dostatek prostoru a času pro vás a vaše téma. Na začátku našeho setkání popíšete téma, se kterým přicházíte. Z toho vyplyne konkrétní zadání vaší konstelace a také role, které v tématu budou figurovat.
Následně budeme já i vy vstupovat do rolí. Konstelace pracují tak, že jakmile si vstoupíte do role, začnete cítit pocity/emoce nebo fyzické vjemy, které jsou důležité pro dané téma a patří členům, které zastupují. Díky tomu se ukáží skutečné (nevědomé a skryté) pocity, které obvykle ukazují na příčinu daného problému. Konstelací vás provedu svým vhledem i zastoupením v rolích tak, aby v konstelaci došlo k potřebnému pochopení, léčivé vnitřní změně a konstelace pro vás měla co největší možný užitek.
Skupinové konstelace
Probíhají v menší skupině 5 - 8 lidí. Ten, kdo si staví konstelaci, si nejprve ujasní téma a záměr své konstelace (s tímto ráda pomohu) a z přítomných účastníků si pak vybere zástupce pro jednotlivé role (Např.: pokud je téma Já a moje dcera, vybere někoho za sebe, někoho za dceru a intuitivně je rozestaví po místnosti tak, jak to cítí).
Tito zástupci umožňují rozrýt skrytou dynamiku a vše to, co se děje "na pozadí" tím, že vyjadřují tělesné pocity a emoce, které v danou chvíli v konstelaci prožívají. To nám názorně ukáže vztahy mezi jednotlivými zástupci, místa, kde neproudí energie a láska, bloky v daném tématu a jejich příčiny. Konstelací vás provedu svým vhledem tak, aby v konstelaci došlo k potřebnému pochopení, léčivé vnitřní změně a konstelace pro vás měla co největší možný užitek.
Téma konstelace se vždy nějak dotýká i zástupců a často dává odpovědi také k jejich osobním tématům. Užitek tak mají všichni zúčastnění. Stává se, že vám přijdou odpovědi na vaše otázky při konstelaci někoho jiného. Jednotlivé konstelace mívají mnohdy společné téma, které se prolíná celým dnem. Není tedy náhoda, s kým se na konstelacích potkáte :).
Je také dobré vědět, že na konstelacích je každý i pro ostatní a ostatní jsou tu pro Vás, proto prosím počítejte s tím, že jsme tady všichni i pro posledního účastníka. Doba ukončení je vždy orientační podle počtu účastníků. Konstelační práce je poměrně náročná a pravděpodobně budete večer unavení. Mohou se také otevřít různá emoční zranění, což je ale velmi vítané, protože to dává příležitost vše, co přijde, transformovat. Energie skupinky velice pomůže.
Business a firemní konstelace
Firemní konstelace jsou velmi efektivní nástroj zejména pro majitele firem, manažery, podnikatele či vedoucí týmů. Umožňují vhled do skrytých příčin problémů - finančních obtíží, vztahových záležitostí, zákulisních dějů, fluktuace apod.
Konstelace poskytují "analýzu" a náhled na celý systém, zviditelní skrytou dynamiku, vlivy a mechanismy, které ho blokují, brzdí či oslabují. Obraz celku vám ukáže, co je možné a vhodné okamžitě udělat, co systém potřebuje, co v něm chybí. Díky tomuto zviditelnění, uvědomění a pochopení se změní celkové nastavení systému a tím se mění i realita firmy. Dochází k usmíření vztahů, zlepšení výkonnosti, finančnímu růstu apod.
Firemní konstelace většinou stavím individuálně a to zejména kvůli diskrétnosti. Moje zkušenost je taková, že konstelace často odkryje i velmi osobní a citlivá témata, které by mohly být nesprávně uchopeny kolegou či podřízeným, resp. není vhodné, aby tyto aspekty byly sdíleny.
Pravidla konstelace
Existují teorie o tom, co se v konstelačním poli děje. Jisté ale je, že jakmile se zástupci “nacítí” do svých rolí, velmi často se začnou chovat podobně či mohou používat stejná slova nebo gesta jako původní osoba, aniž by se s ní někdy setkali. Poté přichází ke slovu konstelář, který začne konstelaci vést. Důležité je, aby tak činil nemanipulativně, jinak systém nespolupracuje a zástupcům se v rolích může udělat i špatně. To je opět jeden ze způsobů, jak můžete poznat, zda-li konstelář/ka vede konstelaci dobře. Přesto je zlatým pravidlem si za každých okolností HLÍDAT SVÉ HRANICE.
1) Vždy můžete odmítnout roli a nikdo vás k ní nikdy nemůže nutit.
2) Kdykoliv, kdy vám není v konstelaci dobře, můžete konsteláře požádat, aby vás vyměnil. Dobrý konstelář by to měl sám vidět, ale přesto pamatujte, že hranice si musíte chránit především sami. Konstelace by něměly být o retraumatizaci anebo o emočním rozsekání. Mají sloužit k léčení a urovnávání systému a to se nemusí dít vždy skrze hysterický pláč. Naopak se čím dál tím více přikláníme k tomu, že smích léčí daleko efektivněji.
Konstelace končí okamžikem, kdy konstelář konstelaci ukočí a vyzve zástupce, aby vystoupili ze svých rolí. Vystupuje se tak, že opravdu fyzicky naznačíte, že z něčeho vystupujete. Doporučuji se i trochu proskákat nebo protřepat. Po skončení konstelace opět platí dvě pravidla:
1) Ten, kdo měl konstelaci, většinou vůbec nechápe, co se právě událo, i když všem okolo je to naprosto jasné. Důvodem je, že konstelace působí skrze obraz a prožitek, což pracuje s naším podvědomím, ale naše hlava to často nepobere. Právě ona si totiž vytvořila obraz nějaké životní situace a klient ho v konstelaci viděl najednou jinak.
2) Konstelace nikdy neukazuje lepší pravdu ani není kukátkem do budoucnosti. Ale rozšíří naše vnímání situace a my vidíme svou zakázku z jiného úhlu pohledu i ostatních členů systému. Především objevíme sílu systému, jeho zákony a jak vypadá situace, kdy má každý své místo a vše je v co nejvíce možném harmonickém celku.
Co dalšího mi může konstelace přinést?
Jiný úhel pohledu
Konstelace pomáhají získat nadhled, nezabývat se jednotlivostmi, ale vidět vše jako celistvý příběh. Někdy totiž pro strom nevidíme celý les.
Můžete zjistit příčinu
Nejhůře se člověk cítí, když je ztracený a neví. V konstelaci můžete odkrýt příčiny toho, co se vám děje. Tím se zároveň můžete nasměrovat na novou cestu ve svém životě.
Zlepšení vztahů
Konstelace jsou o vztazích jakéhokoli systému. Může se jednat o rodinný systém, firemní, partnerský apod. Konstelace pracují s hierarchií, s pravidly a s tím, že každý má své místo a musí být v systému uznán a viděn. V konstelaci tedy dochází primárně k narovnávání tohoto systému a tudíž i k vylaďování vztahů. Velmi často se pracuje i se členy systému, kteří z něho odešli či zemřeli. Vše je totiž neustále propojeno ještě po několik generací. Zde přichází ke slovu rodová paměť, ale vidíme i ve firemních konstelacích jakou paseku napáchá to, když je někdo "odejit" a nedostane se mu náležité úcty za odvedenou práci.
a taky můžete zjistit
Jak je důležité/klíčové převzít zodpovědnost
Mohu zjistit, že je někdy nezbytné převzít svou část zodpovědnosti i za nehezké věci, které se mi (nebo mým dětem) mohou dít. To se nejčastěji děje v partnerském vztahu, kde jsou oba zodpovědní jak za to dobré, tak i za to špatné 50% na 50%.
Že některým věcem nelze porozumět
Bert Hellinger, otec konstelací, zakazoval po konstelaci, o tom, co se v ní dělo, mluvit. Říkal, že tak nejlépe působí na naše podvědomí. I když my se snažíme některé konstelace alespoň jemně "doťuknout", může se vám stát, že budete odcházet s jedním velkým NEVÍM. Ale nebojte se, je to naprosto v pořádku. Naopak tím, že vyřadíme racio, otevíráme široké dveře možností dokořán.
Že musíte začít u sebe
Často máme tendenci ukazovat na vnější okolnosti, o kterých si myslíme, že "za to mohou". Není tomu tak, změna vždy začíná u nás!
Co konstelace nejsou?
Konstelace nejsou klasickou psychoterapií, ani ji nemohou nahrazovat. Stejně jako jakoukoli medicínskou péči. Konstelace jsou poradenskou metodou pro osobní rozvoj, nabízejí širší a hlubší pohled na vztahy a situace v rodině a v životě. Mohou být hluboce léčivé a inspirující pro každého, kdo se zajímá o svůj osobní rozvoj a změnu vnímání. V případě aktuálních krizí, psychických poruch a osob v léčení, konstelace nejsou vhodné.